ホーム > 健康・福祉 > 健康・医療 > 健康づくりボランティア > 食生活改善推進員 > 食改さんのお手軽健康レシピ > ヨーグルトサラダ
更新日：2021年3月31日
ここから本文です。
ヨーグルトサラダ
（1人分）
- エネルギー：122kcal
- 野菜：85g
- 食塩相当量：0.7g
材料（2人分）
- レタス 30g
- きゅうり 50g
- オクラ 30g
- プロセスチーズ 30g
- 冷凍むきえだまめ 40g
- コーン（ホール缶） 20g
- A（プレーンヨーグルト 30g、マヨネーズ 小さじ4分の3、玉ねぎ（みじん切り） 4g、パセリ（みじん切り）1g、おろしにんにく 1g、塩 0.4g、こしょう 少々）
作り方
- レタスは一口大にちぎり、きゅうりは乱切り、オクラはさっとゆがき乱切りにする。チーズは1cm角位の大きさに切る。
- Aを混ぜ合わせてドレッシングを作る。
- 器に1、えだまめ、コーンを盛り、食べる直前に2をかける。
食改さんから一言
玉ねぎのみじん切りが良いアクセントになっているヨーグルトソースです。さっぱりとした夏のサラダをいただきましょう！よくある質問
お問い合わせ
より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください