ここから本文です。

更新日:2018年8月29日

身体活動・運動

暮らしの中で意識してからだを動かし「プラス1,000歩」を目指しましょう。

本市では、平成25年度から平成34年度までを計画期間とする、第二次鹿児島市健康増進計画「かごしま市民すこやかプラン」を策定し、市民の健康づくりを推進しています。

プランの「身体活動・運動」の分野では、目標項目の1つに日常生活における歩数の増加を掲げ取り組むこととしています。

平成29年度に行った「かごしま市民すこやかプラン」中間評価では、1つの指標を除いて、策定時よりも悪化しており、年代では特に20~40歳代の男性で歩数の減少が多くみられました。

歩数は測定がしやすい身体活動量の最良の指標です。通勤や家事等も身体活動に含まれるため、暮らしの中で意識してからだを動かし日常生活における歩数が増加するように努めましょう。

からだを動かすイベントに参加してみましょう

鹿児島市でも、さまざまなイベントを開催しています。イベントに参加しながら楽しくからだを動かしていきましょう。

平成30年度の主な健康増進(身体活動・運動)に関連するイベント

開催日 曜日 イベント名 実施場所 申込 問合せ先
平成30年6月10日 RunRunトレイルかごしまinグリーンファーム 鹿児島市観光農業公園
(グリーンファーム)
必要

グリーンツーリズム推進課観光農業公園

TEL204-0633

平成30年9月22日 第7回すこやか長寿まつり
明治維新150年「西郷どん」の史跡巡りウォーク

天文館公園

※集合場所

必要 長寿支援課
TEL216-1266
平成30年10月23日

明治維新150周年記念

提灯行列

中央公園

※集合場所

必要 明治維新150年・
西郷どん推進室
TEL803-8671
平成30年11月1日 正しく安全なウォーキング大会
花と緑の吉野公園ウォーキング大会

吉野公園

※集合場所

不要 北部保健センター
TEL244-5693

平成30年11月2日

平成30年11月3日

土・祝

明治維新150周年記念

第67回おはら祭

天文館電車通り一帯

総踊り参加には申込み必要

観光振興課
TEL216-1327

平成30年11月6日 正しく安全なウォーキング大会
潮風ニュータウンウォーキング

鴨池児童公園

※集合場所

不要 中央保健センター
TEL258-2370
平成30年11月8日 正しく安全なウォーキング大会
慈眼寺ふるさとコース

谷山第2中央公園

※集合場所

不要 南部保健センター
TEL268-2315
平成30年11月15日 正しく安全なウォーキング大会
城山すそ野ウォーキング

中央公民館前

※集合場所

不要 東部保健センター
TEL216-1311
平成30年11月29日 正しく安全なウォーキング大会
甲突河畔ウォーキング

玉江公園

集合場所

不要 西部保健センター
TEL252-8522
平成30年11月予定
平成31年3月予定
  フットパスイベント 鹿児島市観光農業公園
(グリーンファーム)
必要 グリーンツーリズム推進課
観光農業公園
TEL204-0633
平成30年12月2日

明治維新150周年記念

第39回ランニング桜島大会

桜島溶岩ランニングコース等 必要 ランニング桜島大会実行委員会事務局
(鹿児島市スポーツ課内)
TEL803-9621
平成31年3月3日 鹿児島マラソン2019 鹿児島市~姶良市 必要 鹿児島マラソン実行委員会事務局
(鹿児島市スポーツ課内)
TEL803-9622
平成31年3月予定   いきいき桜ウォークinかんまちあ かんまちあ(予定) 不要 中央保健センター
TEL258-2370

 

 

ウォーキングアプリなど活用し、歩数アップに取り組みましょう

スマートフォンなどの機能で歩数が確認できます。

歩数計アプリ等をダウンロードし、歩数などが記録されると生活習慣の見直しなどにもつながり、モチベーションもアップして楽しく続けることができます。無料のアプリでもそれぞれ特色が異なるので自分に合ったものを見つけて楽しく取り組みましょう。

iPhoneの方→標準インストールされているアプリ「ヘルスケア」で歩数の確認ができます。

Androidの方→ウィジェットの追加で歩数計を追加したり、アプリをダウンロードすることで使えます。

 

スポーツ庁FUN+WALKアプリを使って歩数の確認ができます。apurishoukai

 

 

 

 

FUN+WALKPROJECT(スポーツ庁)

rogotatte平成29年10月、スポーツ庁は、普段の生活から気軽に取り入れることのできる「歩く」に着目し、「歩く」に「楽しい」を組み合わせることで、自然と「歩く」習慣が身につくようなプロジェクト、「FUN+WALKPROJECT」(ファンプラスウォークプロジェクト)を開始しました。

働く世代(ビジネスパーソン)の日常での「歩く」習慣の定着促進(運動促進)を図るため、゛歩きやすい服装”での通勤の推奨などを行っています。

通勤用スニーカー等で、まずは「歩く」習慣づけから始めませんか。

 

ウォーキングマップ

ウォーキングマップを活用し、「プラス1,000歩」を目指しましょう。(全80小学校区分)

マップは平成23年度をもとに作成しています。区画整理等で変更になっている場合もありますのでご了承ください。

(小学校名をクリックすると、その校区のウォーキングマップが見れます。)

 

東部エリア

西部エリア

中央エリア

南部エリア

北部エリア

1

坂元小(PDF:2,426KB)

南方小(PDF:477KB)

武岡小(PDF:4,119KB)

谷山小(PDF:1,601KB)

吉田小(PDF:572KB)

2

坂元台小(PDF:1,794KB)

花尾小(PDF:377KB)

武岡台小(PDF:4,147KB)

西谷山小(PDF:654KB)

本名小(PDF:802KB)

3

清水小(PDF:1,522KB)

郡山小(PDF:1,243KB)

武小(PDF:1,712KB)

東谷山小(PDF:3,463KB)

宮小(PDF:368KB)

4

大龍小(PDF:1,323KB)

草牟田小(PDF:1,567KB)

田上小(PDF:1,345KB)

清和小(PDF:3,126KB)

本城小(PDF:400KB)

5

名山小(PDF:882KB)

原良小(PDF:2,236KB)

西陵小(PDF:3,367KB)

和田小(PDF:3,035KB)

牟礼岡小(PDF:2,957KB)

6

山下小(PDF:2,385KB)

明和小(PDF:2,523KB)

広木小(PDF:490KB)

錦江台小(PDF:2,114KB)

川上小(PDF:1,127KB)

7

松原小(PDF:1,848KB)

西田小(PDF:1,188KB)

荒田小(PDF:1,859KB)

福平小(PDF:936KB)

吉野小(PDF:1,751KB)

8

城南小(PDF:1,032KB)

伊敷小(PDF:799KB)

八幡小(PDF:1,758KB)

平川小(PDF:488KB)

吉野東小(PDF:789KB)

9

中洲小(PDF:894KB)

花野小(PDF:1,469KB)

中郡小(PDF:876KB)

錫山小(PDF:376KB)

大明丘小(PDF:1,128KB)

10

東桜島小(PDF:1,153KB)

西伊敷小(PDF:1,981KB)

紫原小(PDF:2,447KB)

中山小(PDF:502KB)

 

11

改新小(PDF:729KB)

伊敷台小(PDF:2,435KB)

西紫原小(PDF:3,103KB)

星峯西小(PDF:4,940KB)

 

12

高免小(PDF:527KB)

玉江小(PDF:474KB)

鴨池小(PDF:1,306KB)

星峯東小(PDF:4,947KB)

 

13

黒神小(PDF:392KB)

小山田小(PDF:770KB)

南小(PDF:1,048KB)

宮川小(PDF:993KB)

 

14

桜洲小(PDF:1,297KB)

犬迫小(PDF:508KB)

宇宿小(PDF:660KB)

皇徳寺小(PDF:898KB)

 

15

桜峰小(PDF:794KB)

皆与志小(PDF:338KB)

向陽小(PDF:1,014KB)

瀬々串小(PDF:799KB)

 

16

 

 

松元小(PDF:1,758KB)

中名小(PDF:575KB)

 

17

 

 

東昌小(PDF:1,015KB)

喜入小(PDF:1,251KB)

 

18

 

 

春山小(PDF:320KB)

前之浜小(PDF:367KB)

 

19

 

 

石谷小(PDF:351KB)

生見小(PDF:1,255KB)

 

20

 

 

桜丘西小(PDF:2,580KB)

一倉小(PDF:373KB)

 

21

 

 

桜丘東小(PDF:3,169KB)

 

 

「鹿児島市健康づくり推進市民会議」のホームページでは、健康づくりに関するお役立ち情報を掲載しております。

Adobe Readerのダウンロードページへ

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。

お問い合わせ

健康福祉局保健所保健政策課健康づくり係

〒892-8677 鹿児島市山下町11-1

電話番号:099-803-6861

ファクス:099-803-7026

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?