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更新日:2019年5月29日

身体活動・運動

暮らしの中で意識してからだを動かし「プラス1,000歩」を目指しましょう。

本市では、平成25年度から平成34年度までを計画期間とする、第二次鹿児島市健康増進計画「かごしま市民すこやかプラン」を策定し、市民の健康づくりを推進しています。

プランの「身体活動・運動」の分野では、目標項目の1つに日常生活における歩数の増加を掲げ取り組むこととしています。

平成29年度に行った「かごしま市民すこやかプラン」中間評価では、1つの指標を除いて、策定時よりも悪化しており、年代では特に20~40歳代の男性で歩数の減少が多くみられました。

歩数は測定がしやすい身体活動量の最良の指標です。通勤や家事等も身体活動に含まれるため、暮らしの中で意識してからだを動かし日常生活における歩数が増加するように努めましょう。

からだを動かすイベントに参加してみましょう

鹿児島市でも、さまざまなイベントを開催しています。イベントに参加しながら楽しくからだを動かしていきましょう。

令和元年度の主な健康増進(身体活動・運動)に関するイベント

開催日 曜日 イベント名 実施場所 申込 問合せ先
令和元年6月2日 RunRunトレイルかごしまinグリーンファーム グリーンファーム(観光農業公園) 必要

グリーンファーム(観光農業公園)

TEL204-0633

令和元年6月4・11・18日 やさしい!楽しい!ノルディックウォーク(前期公民館講座) 武・田上公民館 必要

武・田上公民館

TEL281-0698

令和元年9月14日 第8回すこやか長寿まつり
維新のふるさと鹿児島市史跡巡りラリー

天文館公園

(注)集合場所

必要

長寿支援課

TEL216-1266

令和元年10月~11月

ブラタガミ

地域を実際に歩き、地域の史跡巡りや仲間づくり(後期公民館講座)

武・田上地域 必要

武・田上公民館

TEL281-0698

令和元年11月2日・3日

土・日

鹿児島市制130周年記念

第68回おはら祭

天文館電車通り一帯 総踊り参加は申込み必要

観光振興課

TEL216-1327

令和元年11月7日

正しく安全なウォーキング大会

花と緑の吉野公園ウォーキング大会

吉野公園

(注)集合場所

不要

北部保健センター

TEL244-5693

令和元年11月10日

正しく安全なウォーキング大会

甲突河畔ウォーキング

鹿児島アリーナ

(注)集合場所

不要

西部保健センター

TEL252-8522

令和元年11月13日

正しく安全なウォーキング大会

城山すそ野ウォーキング

中央公民館前

(注)集合場所

不要

東部保健センター

TEL216-1311

令和元年11月14日

正しく安全なウォーキング大会

慈眼寺ふるさとウォーキング大会

谷山第2中央公園

(注)集合場所

不要

南部保健センター

TEL268-2315

令和元年11月20日

正しく安全なウォーキング大会

与次郎・海の道ウォーキング

鴨池児童公園

(注)集合場所

不要

中央保健センター

TEL258-2370

令和元年秋開催予定

未定

フットパスイベント

喜入一倉町・喜入町旧麓地域と連携し、地域を回遊するフットパスウォークイベント

グリーンファーム(観光農業公園) 必要

グリーンファーム(観光農業公園)

TEL204-0633

令和元年12月1日

第40回ランニング桜島大会

ハーフマラソン・5km・10km

桜島溶岩ランニングコース等 必要

ランニング桜島大会実行委員会事務局(スポーツ課内)
TEL803-9622

令和2年3月1日

鹿児島マラソン2020

マラソン・ファンラン(8.9km)

鹿児島市~姶良市 必要

鹿児島マラソン実行委員会事務局
(スポーツ課内)
TEL803-9622

令和2年3月開催予定 春風ウォークキングinかんまちあ(仮称) かんまちあ 不要

中央保健センター

TEL258-2370

 

 

ウォーキングアプリなど活用し、歩数アップに取り組みましょう

スマートフォンなどの機能で歩数が確認できます。

歩数計アプリ等をダウンロードし、歩数などが記録されると生活習慣の見直しなどにもつながり、モチベーションもアップして楽しく続けることができます。無料のアプリでもそれぞれ特色が異なるので自分に合ったものを見つけて楽しく取り組みましょう。

iPhoneの方→標準インストールされているアプリ「ヘルスケア」で歩数の確認ができます。

Androidの方→ウィジェットの追加で歩数計を追加したり、アプリをダウンロードすることで使えます。

 

スポーツ庁FUN+WALKアプリを使って歩数の確認ができます。apurishoukai

 

 

 

 

FUN+WALKPROJECT(スポーツ庁)

rogotatte平成29年10月、スポーツ庁は、普段の生活から気軽に取り入れることのできる「歩く」に着目し、「歩く」に「楽しい」を組み合わせることで、自然と「歩く」習慣が身につくようなプロジェクト、「FUN+WALKPROJECT」(ファンプラスウォークプロジェクト)を開始しました。

働く世代(ビジネスパーソン)の日常での「歩く」習慣の定着促進(運動促進)を図るため、゛歩きやすい服装”での通勤の推奨などを行っています。

通勤用スニーカー等で、まずは「歩く」習慣づけから始めませんか。

 

ウォーキングマップ

ウォーキングマップを活用し、「プラス1,000歩」を目指しましょう。(全80小学校区分)

マップは平成23年度をもとに作成しています。区画整理等で変更になっている場合もありますのでご了承ください。

(小学校名をクリックすると、その校区のウォーキングマップが見れます。)

 

東部エリア

西部エリア

中央エリア

南部エリア

北部エリア

1

坂元小(PDF:2,426KB)

南方小(PDF:477KB)

武岡小(PDF:4,119KB)

谷山小(PDF:1,601KB)

吉田小(PDF:572KB)

2

坂元台小(PDF:1,794KB)

花尾小(PDF:377KB)

武岡台小(PDF:4,147KB)

西谷山小(PDF:654KB)

本名小(PDF:802KB)

3

清水小(PDF:1,522KB)

郡山小(PDF:1,243KB)

武小(PDF:1,712KB)

東谷山小(PDF:3,463KB)

宮小(PDF:368KB)

4

大龍小(PDF:1,323KB)

草牟田小(PDF:1,567KB)

田上小(PDF:1,345KB)

清和小(PDF:3,126KB)

本城小(PDF:400KB)

5

名山小(PDF:882KB)

原良小(PDF:2,236KB)

西陵小(PDF:3,367KB)

和田小(PDF:3,035KB)

牟礼岡小(PDF:2,957KB)

6

山下小(PDF:2,385KB)

明和小(PDF:2,523KB)

広木小(PDF:490KB)

錦江台小(PDF:2,114KB)

川上小(PDF:1,127KB)

7

松原小(PDF:1,848KB)

西田小(PDF:1,188KB)

荒田小(PDF:1,859KB)

福平小(PDF:936KB)

吉野小(PDF:1,751KB)

8

城南小(PDF:1,032KB)

伊敷小(PDF:799KB)

八幡小(PDF:1,758KB)

平川小(PDF:488KB)

吉野東小(PDF:789KB)

9

中洲小(PDF:894KB)

花野小(PDF:1,469KB)

中郡小(PDF:876KB)

錫山小(PDF:376KB)

大明丘小(PDF:1,128KB)

10

東桜島小(PDF:1,153KB)

西伊敷小(PDF:1,981KB)

紫原小(PDF:2,447KB)

中山小(PDF:502KB)

 

11

改新小(PDF:729KB)

伊敷台小(PDF:2,435KB)

西紫原小(PDF:3,103KB)

星峯西小(PDF:4,940KB)

 

12

高免小(PDF:527KB)

玉江小(PDF:474KB)

鴨池小(PDF:1,306KB)

星峯東小(PDF:4,947KB)

 

13

黒神小(PDF:392KB)

小山田小(PDF:770KB)

南小(PDF:1,048KB)

宮川小(PDF:993KB)

 

14

桜洲小(PDF:1,297KB)

犬迫小(PDF:508KB)

宇宿小(PDF:660KB)

皇徳寺小(PDF:898KB)

 

15

桜峰小(PDF:794KB)

皆与志小(PDF:338KB)

向陽小(PDF:1,014KB)

瀬々串小(PDF:799KB)

 

16

 

 

松元小(PDF:1,758KB)

中名小(PDF:575KB)

 

17

 

 

東昌小(PDF:1,015KB)

喜入小(PDF:1,251KB)

 

18

 

 

春山小(PDF:320KB)

前之浜小(PDF:367KB)

 

19

 

 

石谷小(PDF:351KB)

生見小(PDF:1,255KB)

 

20

 

 

桜丘西小(PDF:2,580KB)

一倉小(PDF:373KB)

 

21

 

 

桜丘東小(PDF:3,169KB)

 

 

「鹿児島市健康づくり推進市民会議」のホームページでは、健康づくりに関するお役立ち情報を掲載しております。

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お問い合わせ

健康福祉局保健所保健政策課健康づくり係

〒892-8677 鹿児島市山下町11-1

電話番号:099-803-6861

ファクス:099-803-7026

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