更新日：2015年6月1日

チンゲン菜の巻き巻きサラダ

チンゲン菜でいろんな野菜を巻いて巻いて～

材料(5人分)(1人分 67.7kcal 塩分0.18g 糖質1g 野菜32.5g)

チンゲン菜 1株
カラーピーマン 2分の1
マヨネーズ 大さじ3
わさび 大さじ1

作り方

• (1)チンゲン菜は葉と茎の部分を切り分け、茎の部分は縦に細切りにする。
  カラーピーマンは種とへたをとり細切りにする。
• (2)チンゲンサイの葉に細切りに茎とカラーピーマンを盛り付ける。
• (3)好みでわさびマヨネーズをつけて召し上がれ。
  きゅうりやトマトなど好みの野菜でどうぞ。ツナやエビもオススメ。