心の健康

うつ病を知っていますか？

うつ病は特別な人がかかる病気ではなく、誰でもかかる可能性があります。

うつ病にかかると、気分が落ち込み、日常生活に支障をきたすことがあります。

十分な休養と早期に適切な治療を受けることで、早く回復へ向かいます。

うつ病の自己チェックをしてみましょう

下記の5つのチェック項目のうち2項目以上が2週間以上、ほとんど毎日続いていて、そのためにつらい気持になったり、毎日の生活に支障が出たりしている場合には、うつ病の可能性がありますので、医療機関、保健所などにご相談ください。

厚生労働省「うつ対策推進方策マニュアル」より

うつ病を疑うサイン（周囲が気づく変化）

1. 以前と比べて表情が暗く、元気がない
2. 体調不良の訴え（身体の痛みや倦怠感）が多くなる
3. 仕事や家事の能率が低下、ミスが増える
4. 周囲との交流を避けるようになる
5. 遅刻、早退、欠勤（欠席）が増加する
6. 趣味やスポーツ、外出をしなくなる
7. 飲酒量が増えるなど

「うつかな・・・」と思ったら、できるだけ早くご相談を！

こころの相談窓口

鹿児島市保健部保健支援課電話099-803-6929

鹿児島市精神保健福祉交流センター（はーと・ぱーく）電話099-214-3352

心の健康に関する関連リンク

外部サイトへのリンク集

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働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」（外部サイトへリンク）

こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト～（外部サイトへリンク）

こころもメンテしよう～ご家族・教職員のみなさんへ～（外部サイトへリンク）