よかよか元気クラブに参加しよう～めざそう！すこやか長寿～

介護が必要な状態にならないようにするためには、一人ひとりが自分らしく、いきいきとした生活を続けることや、互いに支え合えるような地域づくりが大切です。

鹿児島市内では約200団体のよかよか元気クラブが、地域の公民館や集会所などで、週1回程度「鹿児島よかよか体操」を中心として集まり、他にもお茶のみ会や歌など地域の皆さんで楽しく活動しています。みんなで集まって体操をすることで、介護予防につながります。住み慣れた地域の皆さんと一緒に健康長寿を目指しませんか。

---

よかよか元気クラブとは？

参加者

鹿児島市内にお住いの概ね65歳以上の方が5人以上で構成されます。

内容

鹿児島よかよか体操を中心として集まり、他にもお茶のみ会や歌など、地域の皆さんで楽しく活動します。

場所

地域の公民館、集会所、個人宅等

回数

概ね週1回

どこで実施しているの？

「近くのよかよか元気クラブを知りたい」「新たによかよか元気クラブを立ち上げたい」などのご要望は最寄りの各保健センター・保健福祉課へご連絡ください。

【伊敷・上町・吉野・吉田・郡山・桜島他通いの場一覧】（PDF：1,281KB）

【鴨池・田上・松元・谷山・喜入他通いの場一覧】（PDF：791KB）

鹿児島よかよか体操とは

神経などの働きを改善して、体の動きをスムーズにすることを主な目的として開発された体操です。椅子に座ったままで行う運動が多く、ゆっくりとした動きと負荷の少なさが特徴です。7つの体操で構成されているため、目的に応じて体操を選択することができます。

1、準備体操

2、肩こり予防に効果的な体操

3、膝痛予防に効果的な体操

4、表情を豊かにする体操

5、腰痛予防に効果的な体操

6、体力向上に効果的な体操

7、整理体操

♪よかよか体操の動画♪