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更新日：2024年2月14日
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事業所内で活用できる動画や情報サイト等についてお示しています。従業員の行動や意識に好ましい変化が生じるといった「健康増進」につながる変化が期待できますので、職場内研修等でもご活用ください。
日々の生活においては、睡眠や余暇が重要であり、十分な睡眠や余暇活動は、心身の健康に欠かせず、睡眠不足は、日中の眠気や疲労に加え、頭痛等の身心愁訴の増加、注意力や判断力の低下に関連する作業能率の低下等多岐にわたる影響を及ぼし、事故等、重大な結果を招く場合もあります。睡眠の問題が慢性化すると、肥満、高血圧、糖尿病、心疾患や脳血管障害の発症リスク上昇と症状悪化に関連し、死亡率の上昇にも関与することが明らかとなっております。また、うつ病などの精神障害においても、睡眠の問題は発症初期から出現し、再燃・再発リスクを高めることが知られ、不眠の存在自体が精神障害の発症リスクをも高めるという報告もあります。長時間労働対策を進め、労働者が健康を保持しながら労働以外の生活のための時間を確保して働くことができるような労働環境を整備することも重要です。
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