女性のこころ・からだ支援セミナー

（令和6年度は終了しました）

（参加者の声）

• 心と体の整え方を、いろんな方面から学べて良かったです。
• 自分をいたわる事ができました。
• 更年期に入り、体の不調を感じ不安なことが増えてきましたが、今回の講座で気になっていたことを学ぶことができて、とても充実した時間を過ごすことができました。

毎日がんばっているあなたのこころ・からだと向き合ってみませんか。

女性のこころとからだを、今よりもっと元気にするための全4回の講座です。

講座日時・内容など

講座日時と内容

日時	テーマ・内容	講師
第1回 2月1日(土曜日) 10時から12時	「わたしのからだと上手に付き合うフェムテック入門」 最新のフェムテック技術や製品を通じて、女性特有の健康課題を知り、自身の健康と上手に付き合っていくための方法を学ぶ。	FEMTECH friends KAGOSHIMA 代表 依田 はるか さん・ 福元 佑子 さん
第2回 2月15日(土曜日) 10時から12時	「簡単にできる腸活＆リンパマッサージ」 免疫力を高めると言われている腸活や、むくみ・冷えなどの解消に役立つリンパマッサージをとおして、健康な身体を保つ方法を学ぶ。 持参物：スポーツタオル、水分補給用の水	日本リンパ美容学院 リンパセラピスト ピラティス インストラクター 東中川 マユミ さん
第3回 3月1日(土曜日) 10時から12時	「快眠でリフレッシュ～今日から始める睡眠改善～」 女性の睡眠の特徴や睡眠の役割を知り、眠りを整えることで一人一人が持つ魅力を十分に発揮できる方法を学ぶ。	睡眠サポート鹿児島 松木 繁美 さん
第4回 3月15日(土曜日) 10時から12時	「呼吸と姿勢を整えて気分スッキリ簡単ストレッチ」 パソコンやスマートフォン操作、日々のストレスなどで凝り固まった体をほぐし、心身ともにリフレッシュできる方法を学ぶ。 持参物：スポーツタオル、水分補給用の水	健康運動指導士 高司 佳代 さん

女性のこころ・からだ支援セミナーチラシ（PDF：1,185KB）

場所

サンエールかごしま（鹿児島市荒田一丁目4番1号）

(注)サンエールかごしまは現在施設改修工事のため、当日は駐車場の一部利用制限がございます。詳細はページ下の関連リンク（サンエールかごしまの施設利用制限）をご覧ください。

対象者

市内に住むか通勤・通学する女性

受講料

無料

定員

20名（申し込み多数の場合は抽選となります。）

申込み方法

申込フォーム、メール、往復はがき、ファクス、から、以下の(1)から(6)を明記のうえ、

1月22日（水曜日）必着でお申し込みください。

申込フォーム（外部サイトへリンク）

(1)講座名「女性のこころ・からだ支援セミナー」

(2)住所

(3)氏名(ふりがな)

(4)年齢

(5)電話番号・ファクス番号

(6)託児を希望する場合は、お子様の氏名(ふりがな)、年齢(6か月から小学2年生対象)。

(注)お問い合わせフォームから申し込む場合は、必ず問い合わせ件名に「こころ・からだ支援セミナー」、問い合わせ内容に「託児の有無」を入力し、ファクス番号かメールアドレスのいずれかを入力してから送信してください。

(注)受講決定等のお知らせは、締め切り日以降にお申し込みいただいた方法で行います。