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更新日：2020年4月9日
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焼きオクラのマリネ
オクラのネバネバで夏バテを吹き飛ばせ！
材料（4人分 1人125kcal 塩分1.3g）
- オクラ 20本
- しょうが 1かけ
- 砂糖 大さじ2
- 醤油 大さじ2
- 酢 大さじ6
- オリーブオイル 大さじ3
作り方
- オクラを塩を振って板ずりした後、がくのかたい部分を取り除いておく。
- フライパンでオクラをから焼きする。
- 調味料を合わせ、焼いたオクラを1時間ほどつけたら出来上がり♪
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