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更新日:2015年3月20日

ポパイも喜ぶホウレンソウチャーハン

ポパイも喜ぶほうれん草チャーハン

材料(4人分)(1人分391kcal)

ホウレンソウ 200g
玉ねぎ 1玉
人参 1本
ごはん 2合
卵 2個
鶏ガラスープの素 大さじ1
ゴマ油 大さじ1

こしょう

作り方

  • (1)ホウレンソウは熱湯でさっと湯がいて、ざるに取り冷まし、みじん切りにしておく。
  • (2)玉ねぎ、人参はみじん切り。
  • (3)フライパンにごま油を熱し、玉ねぎと人参を炒める。火が通ったら、ホウレンソウ、ごはんを加え、さらによく炒める。
  • (4)フライパンの半分を空け、卵を割りいれ、ごはんにからむように混ぜ合わせる。
  • (5)鶏がらスープの素を加え、塩・こしょうで味を見て、完成!

お問い合わせ

産業局農林水産部生産流通課

〒892-8677 鹿児島市山下町11-1

電話番号:099-216-1340

ファクス:099-216-1336

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